Тому що НАЙВАЖЧЕ - це ПОЧАТИ. Мій курс створено для тих, хто втратив енергію та бажання. Або ніколи її не мав. Але як тільки ти почнеш виконувати завдання, то побачиш, як вона зʼявляється, адже енергія народжує енергію ! Я показую, що зміни можливі на власному досвіді. І я завжди з тобою на зв'язку, щоб тебе підтримати !

Поки що ми все ще живемо в системі порівнянь. А порівнювати потрібно лише себе вчора з собою сьогодні, а не з іншими людьми. Замість порівнянь використовуй успіх інших як натхнення. Мій курс покаже, що кожен має свій унікальний шлях до перемоги. І страшно тільки до тих пір, поки не зроблено перший крок!

Абсолютно! Мій підхід якраз для тих, хто важко розпочинає. Мені також спочатку було страшно. Я не знала і не вміла НІЧОГО ! Поступове збільшення навантаження перетворить лінощі на регулярні, ефективні тренування. При цьому - короткі. Якщо надумаєш пробігти 10 км - це буде інша програма і інша історія. І я маю пропозицію продовження курсу - системи на 30 та 100 тренувань !

Так, я підтримую тебе на кожному кроці, допомагаю розвіювати страхи та сумніви, щоб ти відчув (-ла) зростання впевненості день за днем. Будуть періоди росту, будуть і періоди сповільнення. Це нормально !

І не потрібно, комбінуємо ходу з бігом по часу. Напочатку більше ходимо. Потім зменшуємо час ходи і збільшуємо час бігу. Я також не могла пробігти один кілометр. 500 метрів бігла і потім 100-200 метрів йшла. Більше того, так могла повторити лише двічі-тричі. Програма розроблена так, щоб починати з мінімальних навантажень і збільшувати їх дуже поступово.

Я вже згадувала вище, енергія народжує енергію, це складні обмінні процеси в нашому організмі. Фізичне навантаження активізує ці процеси. На початку цілком достатньо 25-хвилинних тренувань 2 рази на тиждень. На курсі я розповім про обстеження та вітаміни.

Так, завдяки гнучкому розкладу курсу, ти легко зможеш знайти час для тренувань, навіть якщо твій день заповнений іншими справами. Ти самостійно вирішуєш, коли читати матеріали чи виконувати завдання. При великій потребі можна додати ще декілька вільних днів, хоча програма і так нескладна. Доступ - 50 днів, це навіть один раз на 5 днів можна тренуватись.

Так, навіть якщо ти постійно втомлена – мій курс допоможе тобі поступово відновити енергію та зробити забіги приємною частиною життя.

У кожного своя мета! Обирай свій темп та свою дистанцію! І якщо будеш наполегливим (-ою), то тобі підкориться будь який забіг. І мій курс створено для тебе! Отримай підтримку та мотивацію, щоб нарешті зробити перший крок і приєднатися до кола успішних бігунів, посміхатись та радіти життю!

Абсолютно. Мій курс адаптовано для людей будь-якого віку. З правильним підходом ти зможеш підвищити самооцінку та відчути справжній успіх.

Програма містить мої поради щодо техніки бігу, розминки та відновлення, що мінімізує ризик травм і дозволяє безпечно нарощувати навантаження. А також інформацію про вибір бігового взуття та правильне харчування.

Мій курс допоможе змінити це переконання. Ти навчишся отримувати задоволення від бігу, навіть якщо спочатку це здається незвичним чи важким. Варто почати, а я допоможу не здатись !!!

Спробуй! Варто почати, а далі все піде само собою! Я буду підтримувати на кожному етапі. Кожен успішний тренувальний день розвіє сумніви і надихне на успіх !!! Нове оточення, яке зʼявиться, також не дасть тобі здатись!

Спочатку відсвяткуєш, а потім обереш наступну систему тренувань в 30 або 100 занять, я вже її продумала для тебе !!! А може й будеш мріяти про напівмарафон чи марафон. Чи навіть ультра !!!

Ні, курс інтегрується у твій поточний ритм життя поступово, не вимагаючи різких змін, а допомагаючи знаходити баланс між тренуваннями і відпочинком. Біг (спорт) далеко не єдине задоволення в моєму житті, але я впевнена, що це необхідна складова життя будь-якої людини!